¡Oe, pura vida, compas! Aquí les va la data fresquita: resulta que muchos de nosotros estamos sufriendo por el trabajo, ¿eh? Dolor de espalda, cuello tieso, muñecas reventadas… ¡parece que viene con la pega! Pero tranquilos, porque el Consejo de Salud Ocupacional (CSO) le está poniendole pila a este brete con la campaña ‘Prevení hoy, evitá el dolor mañana’. Así que ya saben, no se anden agüeyando, ¡pongámonos las pilas!
La bronca es que los trastornos musculoesqueléticos (TME) se han convertido en un problema gordísimo en oficinas, bodegas, fábricas... básicamente en cualquier lugar donde le demos candela al trabajo diario. Movimientos repetitivos, sentarnos como tronco, cargar peso incorrectamente… ¡todo eso nos va pasando factura! Y no es solo sentirnos feos, compas; esto afecta nuestra productividad, nos quita ganas de ir al trabajo y hasta puede llevarnos a estar meses fuera de juego.
Según datos del CSO, estos TME representan una buena parte de las incapacidades médicas en Costa Rica. Es decir, estamos perdiendo tiempo, dinero y calidad de vida por algo que, en muchos casos, podríamos prevenir. Ahí entra la campaña ‘Prevení hoy, evitá el dolor mañana’, que busca concienciar a empleadores y empleados sobre la importancia de cuidar nuestro cuerpo en el trabajo y adoptar prácticas ergonómicas. No es un lujo, ¡es una necesidad!
Ahora bien, ¿qué significa exactamente “ergonomía participativa”? Pues básicamente involucrar a todos –trabajadores, supervisores, expertos– en la búsqueda de soluciones para adaptar el entorno laboral a nuestras necesidades. Ya no se trata de tener una silla bonita, sino de asegurarnos de que la altura sea la adecuada, la pantalla esté al nivel de los ojos, tengamos buen soporte lumbar, y así sucesivamente. Piensen en ello como si estuvieran diseñando su propia estación de trabajo para sentirse como reyes.
Y no solo eso, compas. También hay que aprender a movernos correctamente. Levantar peso con las piernas, no con la espalda; tomar descansos activos durante la jornada; realizar ejercicios de estiramiento para aliviar la tensión muscular… ¡son cosas sencillas que marcan una diferencia enorme! El CSO ofrece talleres y materiales educativos para capacitarnos en estas buenas prácticas. Así que no hay excusa para seguir arrastrándonos como tortugas.
Las empresas, por supuesto, tienen una responsabilidad fundamental en esto. No basta con tener unas normas escritas; hay que crear una cultura de prevención donde la salud de los trabajadores sea una prioridad. Rotar tareas, ajustar horarios, invertir en equipos ergonómicos… son algunas de las medidas que pueden implementar para mejorar el ambiente laboral y proteger a sus empleados. Una empresa sana, ¡tiene trabajadores sanos! Y trabajadores sanos, producen más y mejor, ¿me entienden?
Vamos a ver algunos tips rápidos para aplicar en el trabajo de oficina: asegúrense de que la pantalla esté a la altura de los ojos, apoyen la espalda en la silla, mantengan los pies planos en el suelo, tomen pausas cortas cada hora para moverse un poco. Y si trabajan en actividades más pesadas, no se tiren a cargar peso solos, pidan ayuda. ¡Mejor prevenir que lamentar, digo yo! Recuerden que el diay que te sientes mal por el trabajo, te roba horas valiosas de tu vida. Así que, ¡a ponerle empeño!
En fin, la campaña ‘Prevení hoy, evitá el dolor mañana’ es una excelente iniciativa para promover la salud ocupacional en Costa Rica. Pero al final del día, depende de nosotros tomar cartas en el asunto y cuidarnos. Entonces, ¿ustedes creen que las empresas ticas realmente están priorizando la ergonomía y la salud de sus empleados, o todavía ven esto como un gasto innecesario? ¡Déjenme sus opiniones en los comentarios, quiero saber qué piensan!
La bronca es que los trastornos musculoesqueléticos (TME) se han convertido en un problema gordísimo en oficinas, bodegas, fábricas... básicamente en cualquier lugar donde le demos candela al trabajo diario. Movimientos repetitivos, sentarnos como tronco, cargar peso incorrectamente… ¡todo eso nos va pasando factura! Y no es solo sentirnos feos, compas; esto afecta nuestra productividad, nos quita ganas de ir al trabajo y hasta puede llevarnos a estar meses fuera de juego.
Según datos del CSO, estos TME representan una buena parte de las incapacidades médicas en Costa Rica. Es decir, estamos perdiendo tiempo, dinero y calidad de vida por algo que, en muchos casos, podríamos prevenir. Ahí entra la campaña ‘Prevení hoy, evitá el dolor mañana’, que busca concienciar a empleadores y empleados sobre la importancia de cuidar nuestro cuerpo en el trabajo y adoptar prácticas ergonómicas. No es un lujo, ¡es una necesidad!
Ahora bien, ¿qué significa exactamente “ergonomía participativa”? Pues básicamente involucrar a todos –trabajadores, supervisores, expertos– en la búsqueda de soluciones para adaptar el entorno laboral a nuestras necesidades. Ya no se trata de tener una silla bonita, sino de asegurarnos de que la altura sea la adecuada, la pantalla esté al nivel de los ojos, tengamos buen soporte lumbar, y así sucesivamente. Piensen en ello como si estuvieran diseñando su propia estación de trabajo para sentirse como reyes.
Y no solo eso, compas. También hay que aprender a movernos correctamente. Levantar peso con las piernas, no con la espalda; tomar descansos activos durante la jornada; realizar ejercicios de estiramiento para aliviar la tensión muscular… ¡son cosas sencillas que marcan una diferencia enorme! El CSO ofrece talleres y materiales educativos para capacitarnos en estas buenas prácticas. Así que no hay excusa para seguir arrastrándonos como tortugas.
Las empresas, por supuesto, tienen una responsabilidad fundamental en esto. No basta con tener unas normas escritas; hay que crear una cultura de prevención donde la salud de los trabajadores sea una prioridad. Rotar tareas, ajustar horarios, invertir en equipos ergonómicos… son algunas de las medidas que pueden implementar para mejorar el ambiente laboral y proteger a sus empleados. Una empresa sana, ¡tiene trabajadores sanos! Y trabajadores sanos, producen más y mejor, ¿me entienden?
Vamos a ver algunos tips rápidos para aplicar en el trabajo de oficina: asegúrense de que la pantalla esté a la altura de los ojos, apoyen la espalda en la silla, mantengan los pies planos en el suelo, tomen pausas cortas cada hora para moverse un poco. Y si trabajan en actividades más pesadas, no se tiren a cargar peso solos, pidan ayuda. ¡Mejor prevenir que lamentar, digo yo! Recuerden que el diay que te sientes mal por el trabajo, te roba horas valiosas de tu vida. Así que, ¡a ponerle empeño!
En fin, la campaña ‘Prevení hoy, evitá el dolor mañana’ es una excelente iniciativa para promover la salud ocupacional en Costa Rica. Pero al final del día, depende de nosotros tomar cartas en el asunto y cuidarnos. Entonces, ¿ustedes creen que las empresas ticas realmente están priorizando la ergonomía y la salud de sus empleados, o todavía ven esto como un gasto innecesario? ¡Déjenme sus opiniones en los comentarios, quiero saber qué piensan!
