Descansos prolongados

cace · 28 Sep 2013

Estaba pensando en descansar un mes para realizar otras actividades, mas aerobicas, pero estoy pensando en la perdida de masa muscular que eso implicaría, alguno ha hecho algo parecido?

:fumo:

ferdinando · 30 Sep 2013

cace dijo:
Estaba pensando en descansar un mes para realizar otras actividades, mas aerobicas, pero estoy pensando en la perdida de masa muscular que eso implicaría, alguno ha hecho algo parecido?

yo sì, x salud, varias veces que me he lesionado. Ni modo, es empezar de nuevo. Por lo menos se tiene la experiencia.

hepcat · 1 Oct 2013

Un mes no es tanto, mas si tiene tiempo entrenando hasta le cae bien al cuerpo salir de la rutina solo coma bien e hidratese bien.

No es como que años de entrenamiento y dieta se le van a ir a la mierda en un mes tampoco es tan facil almenos que tenga algun problema metabolico que catabolice mucho y engorde mnuy rapido aunque no haga nada en 30 dias no deberia afectarle tanto reiterando si lleva en la actividad por un tiempo prolongado.

Obviamente si esta muy inflado si toma mucho batido y demas varas para hincharse pues se le va ir un toque pero si come bien lo que tenga de manera natural se le va a mantener mas si lo que hace es cambiar el gym por otra vara. OBvio como en todo el cuerpo debe adaptarse puede perder un poco mas que es como el efecto de cuando va al gym por primera vez que rapido gana mucho, pero el cuerpo tiene memoria muscular es solo cosa de irse amoldando.

No deberia ser problema, yo mismo he cambiado de actividad varias veces y hace poco me fracture la costilla haciendo judo y pase varias semanas de parada y no subi de peso ni siento haber perdido fisico, sigo igual de rico xD.

VALAK · 1 Oct 2013

De hecho estaria en todas, yo hay veces que hago un par de meses en pesas y un mes en cardio, natacion, bici, correr, etc para no acostumbrar el cuerpo y tambien para no aburrirme mentalmente de la misma rtuina...

Sennin · 2 Oct 2013

El musculo tiene memoria, he dejado de entrenar hasta por 8 meses y en 2 recupero lo que perdi en 8 meses, no es tan dificil como al inicio.
Pero en un mes no va a perder siquiera masa muscular, de hecho el cuerpo sigue cambiando un mes despues de haber parado los ejercicios.

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