Lesion Deportiva?

Hola gente,

Vengo arrastrando una lesion en mi tobillo desde hace un par de meses y no parece mejorar. Basicamente fue un esguince me de grado 2.

Me gustaria ir a un lugar donde me puedan ayudar en mi recuperacion, pues me gusta hacer deporte y en estas condiciones se me hace bastante dificil. Mi pregunta es: Que lugar me recomiendan? Me gustaria alguien que en verdad sepa lo que esta haciendo y que sea efectivo. Si es possible en el area de Heredia, sino no modo cualquier otro lugar.

Se agradece de antemano

Salu2

Compa un esguince grado 2, no es tan grave, yo he tenido varios esguinces por ser deportista.. lo mejor que se puede hacer es la famosa hidroterapia.... metes tu tobillo en un balde, tina etc por 4 min... seguido a esto lo metes en otra tina con agua fría, si puede le pones hielo al agua fría y dejas la pierna por un minuto y así sucesivamente lo haces unas 5 veces por día...

otra es cuando vayas a hacer deporte siempre SIEMPRE use vendas, vendese el tobillo, adicional si tiene alguna tobillera la podria usar! sería lo mejor para mantenerla fija!!
Saludos