el pilates NO ES para bajar de peso.. en realidad NINGÚN ejercicio te ayuda a bajar de peso x si solo...
para poder tener un peso adecuado y saludable hay que considerar 3 factores importantes:
alimentación
sueño
ejercicio
si alguna de las 3 falla, es por eso que vez miles de personas inscritas en gimnasios que NUNCA bajan de peso... por el simple hecho de que no tienen un estilo de vida saludable.
Volviendo al método pilates, su primordial característica es que fortalece los músculos y articulaciones, permitiendo una tonicidad mas rápida ( no estamos hablando de músculos grandes si no firmes y tonificados) músculos enlongados y estilizados y flexibilidad.
Es un ejercicio excelente para la columna y por ello ayuda a la postura y a mantener la estabilidad.
Por ser un método que genera tonicidad muscular rápidamente, ayuda a quemar mas grasa. Recuerden q entre mas tejido muscular, menos grasa va a haber en el cuerpo.
Para que el método sea realmente efectivo, debe hacerse como mínimo 3 veces x semana, una hora, quizá por eso es q vez que a muchas del gimnasio no les funciona... por que como todo ejercicio... requiere DISCIPLINA Y CONSTANCIA.
En esto no hay métodos mágicos y lo que es breve no dura.... la única manera de que esto y cualquier deporte funcione requiere de:
PACIENCIA - CONSTANCIA - DISCIPLINA