Este ultimo mes he estado trabajando con una rutina de cuerpo completo tres días a la semana, solo ejercicios compuestos he tenido buenos resultados, especialmente en la parte inferior del cuerpo.
Los pesos los aumento una vez a la semana. Con esta forma de entrenar me ha ido mejor que ir seis días a la semana con rutinas divididas.
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Los pesos los aumento una vez a la semana. Con esta forma de entrenar me ha ido mejor que ir seis días a la semana con rutinas divididas.
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