Una vida - sedentaria?

De pasar de fiesta en fiesta,amigos, ejercicio, paseos a no hacer absolutamente nada (Solo trabajo, :-? 3 horas de sueno, no fines de semana)

He buscado opciones de gimnasios pero mmm no se, me aburro muy facilmente, asi que ahora busco clases mas entretenidas, yoga, pilates, etc.

He buscado en internet de centros pero el unico que me convencio fue el de nosara, algo lejillos.

Que recomiendan aparte de una vida nueva, claro esta!

mae, lease este articulo, esta en ingles...

http://www.marksdailyapple.com/prison-workout/

es una rutina de ejercicio q puede hacer en su choza, 100% eficiente; como consejo, baje el consumo de carbohidratos, (harinas) deje de comer harinas blancas (pan, arroz, tortillas, etc) trate de conseguir arroz integral, coma pan integral, cuide las grasas, etc

salga a correr o trotar, hay estudios q dicen q 10 min de correr a full es mas beneficioso q 20 de trotar, ahora bien, si sale a trotar 20 min, haga sprints de 1 minutos a todo lo q le de el cuerpo, luego vuelva a trotar x 2 min y repita el sprint, asi x 20 min; eso mejora la respiracion y la oxigenacion del cuerpo

yo tambien he tenido sedentarismo y por muchos años, ahora vendi el carro, compre bicibleta y andar carajo, salgo con mis hermanillos los Domingos bien temprano, se disfruta del aire puro, a los días sentis el cambio. Boy al brete en bici cuando el clima me lo permite. Jamas pense que eso fuera tan bueno.