Para bajar la panza?

[Leosoliso]

Maes necesito una buena rutina para bajar la panza hahaha tengo un par de kilitos de más y quiero bajarlos, la vara sería entrenar una hora al día tranquilo y bajar los gustillos haha, qué ideas tienen?

 

[taz07]

diay mi compa haga lo que yo hago , me pongo de rodillas y así bajo la panza.......jajajajajaja

 

[Leosoliso]

wahahahahahaha
que chobi hahahaha
mae no sé qué deporte hacer a aprte de jalar a correr o andar en bici y que no sea ir a mejenguiar :/

 

[Chica85]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

 

[ADC-CABJ]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Siempre salís con cada vara que me hace cagar de la risa.

 

[taz07]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Esta
Solaaaaaaa
jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

 

[toro25]

Maes necesito una buena rutina para bajar la panza hahaha tengo un par de kilitos de más y quiero bajarlos, la vara sería entrenar una hora al día tranquilo y bajar los gustillos haha, qué ideas tienen?

si la consigue me la pasa, ya en serio matese haciendo cardio para que queme la grasa

o esta esta opcion

 

[Adict.to]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Conoce ella. .. cálidad

 

[viton1986]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

A ud cm le ha ido con su receta?? si necesita bajar kilos no más avisa

 

[Prettygirl]

Una dieta baja en grasas, hacer minimo 45 min de cardio al dia (correr, caminar, bici, natacion.. todo funciona mientas lo haga con ganas) y por supuesto una rutina de abdominales que trabaje cada muscululo del abdomen (superiores, inferiores y laterales)
Si hace todo bien en uno o dos meses va a empezar a ver resultados..

 

[colo_21]

Tiene que hacer cardio por lo menos 5 días a la semana un un mínimo de 40 minutos, una dieta baja en grasas y azúcares, y tomar mucha agua.


La tiene fácil, son 2 kilos pero trate de hacer un ejercicio constante para que lo habitúe y no suba 4 kilos.


PV

 

[marioleiton505]

Estimado mae,

Mirá que complicado... Podés hacer cardio, abdominales, pagá un buen gym, y deje un toque la birra, eso ayuda.

Suerte

 

[Guatin]

Puede empezar por analizar el tipo de alimentación que consume, deje la birra, deje los licores en general, si acaso el vino y en cantidades razonables, bajele a los postres, a las harinas y los dulces. Empiece por eso y luego inicie con un poco de ejercicio, moderadamente va aumentando el ejercicio y balanceando su dieta, lo mejor es un nutricionista que te asesore.

 

[Guatin]

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Esa receta es para damas, es más que todo enfocada en afirmar glúteos y piernas, supuestamente fortalece algunos músculos abdominales pero sino se cuida la dama en cuestión podría aumentar la panza en vez de bajarla xD!!!

 

[lobo del aire]

Tambien es bueno

Tambien es bueno que tome bastante agua y si puede haga batidos de frutas estos ayudan absorver la grasa del cuerpo.

Saludos