Para bajar la panza?

Leosoliso · 10 Jul 2013

Maes necesito una buena rutina para bajar la panza hahaha tengo un par de kilitos de más y quiero bajarlos, la vara sería entrenar una hora al día tranquilo y bajar los gustillos haha, qué ideas tienen?

taz07 · 10 Jul 2013

diay mi compa haga lo que yo hago , me pongo de rodillas y así bajo la panza.......jajajajajaja

Leosoliso · 10 Jul 2013

wahahahahahaha
que chobi hahahaha
mae no sé qué deporte hacer a aprte de jalar a correr o andar en bici y que no sea ir a mejenguiar :/

Chica85 · 10 Jul 2013

Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

ADC-CABJ · 10 Jul 2013

Chica85 dijo:
Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Siempre salís con cada vara que me hace cagar de la risa. :ujuju:

taz07 · 10 Jul 2013

Chica85 dijo:
Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Esta
Solaaaaaaa
jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

toro25 · 10 Jul 2013

Leosoliso dijo:
Maes necesito una buena rutina para bajar la panza hahaha tengo un par de kilitos de más y quiero bajarlos, la vara sería entrenar una hora al día tranquilo y bajar los gustillos haha, qué ideas tienen?

si la consigue me la pasa, ya en serio matese haciendo cardio para que queme la grasa

o esta esta opcion

Adict.to · 10 Jul 2013

Chica85 dijo:
Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Conoce ella. .. cálidad

viton1986 · 10 Jul 2013

Chica85 dijo:
Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

A ud cm le ha ido con su receta?? si necesita bajar kilos no más avisa :emot90:

Prettygirl · 10 Jul 2013

Una dieta baja en grasas, hacer minimo 45 min de cardio al dia (correr, caminar, bici, natacion.. todo funciona mientas lo haga con ganas) y por supuesto una rutina de abdominales que trabaje cada muscululo del abdomen (superiores, inferiores y laterales)
Si hace todo bien en uno o dos meses va a empezar a ver resultados.. :eso:

colo_21 · 10 Jul 2013

Tiene que hacer cardio por lo menos 5 días a la semana un un mínimo de 40 minutos, una dieta baja en grasas y azúcares, y tomar mucha agua.

La tiene fácil, son 2 kilos pero trate de hacer un ejercicio constante para que lo habitúe y no suba 4 kilos.

PV

marioleiton505 · 10 Jul 2013

Estimado mae,

Mirá que complicado... Podés hacer cardio, abdominales, pagá un buen gym, y deje un toque la birra, eso ayuda.

Suerte

Guatin · 11 Jul 2013

Puede empezar por analizar el tipo de alimentación que consume, deje la birra, deje los licores en general, si acaso el vino y en cantidades razonables, bajele a los postres, a las harinas y los dulces. Empiece por eso y luego inicie con un poco de ejercicio, moderadamente va aumentando el ejercicio y balanceando su dieta, lo mejor es un nutricionista que te asesore.

Guatin · 11 Jul 2013

Chica85 dijo:
Sentadillas de plátano maduro, dicen que eso ayuda.

Esa receta es para damas, es más que todo enfocada en afirmar glúteos y piernas, supuestamente fortalece algunos músculos abdominales pero sino se cuida la dama en cuestión podría aumentar la panza en vez de bajarla xD!!!

lobo del aire · 3 Aug 2013

Tambien es bueno

Tambien es bueno que tome bastante agua y si puede haga batidos de frutas estos ayudan absorver la grasa del cuerpo.

Saludos

Para bajar la panza?

Es en serio?

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