Buenos Días Gente, espero que todos se encuentren bien:
Me gustaría que me ayudaran en lo siguiente, tengo algun tiempo de estar en el gimnasio y ya he subido de peso un poco(cosa que me cuesta demasiado), sin embargo me gustaria aumentar mas masa muscular, sé que en este negocio el aspecto de las pesas equivale a un 40% y un 60% la alimentacion, pero me gustaria que me dijeran que alimentos son los recomendados para aumentar peso (pero de la mejor manera).
Les agradeceria que me indicaran algunas paginas donde diga de manera puntual que alimentos puedo comer, que cantidades, con que frecuencia y todo lo respectivo?
Espero su ayuda al respecto. Saludos!
Me gustaría que me ayudaran en lo siguiente, tengo algun tiempo de estar en el gimnasio y ya he subido de peso un poco(cosa que me cuesta demasiado), sin embargo me gustaria aumentar mas masa muscular, sé que en este negocio el aspecto de las pesas equivale a un 40% y un 60% la alimentacion, pero me gustaria que me dijeran que alimentos son los recomendados para aumentar peso (pero de la mejor manera).
Les agradeceria que me indicaran algunas paginas donde diga de manera puntual que alimentos puedo comer, que cantidades, con que frecuencia y todo lo respectivo?
Espero su ayuda al respecto. Saludos!
