Problemas de insomnio

Zepho · 9 Feb 2020

Benjamin Botón dijo:
La melatonina es suave como para hacerlo hábito.

A mi solo hay una cosa que me lleva a dormir de una.

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Si, de hecho llevo dos meses tomando melatonina todas las noches y no hay problema

Lo que no recomiendo es el tafil, es muy facil crear depedencia.

Tikicia · 10 Feb 2020

La melatonina funciona si uno se la toma, se acuesta, apaga todo y espera. Yo me tomo dos y dejó el tele prendido, leo o veo el cel y nada.... Con una sola que apague todo, me hace efecto en unos 15 minutos.

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labuelolo · 10 Feb 2020

Benjamin Botón dijo:
La melatonina es suave como para hacerlo hábito.

A mi solo hay una cosa que me lleva a dormir de una.

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..cual.? Sexo o cannabis...?jjj

Benjamin Botón · 10 Feb 2020

labuelolo dijo:
..cual.? Sexo o cannabis...?jjj

Soñar con [MENTION=122648]Zepho[/MENTION]

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Zepho · 10 Feb 2020

Benjamin Botón dijo:
Soñar con [MENTION=122648]Zepho[/MENTION]

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Tan aburrida soy que enseguida lo pongo a dormir?

Benjamin Botón · 10 Feb 2020

Zepho dijo:
Tan aburrida soy que enseguida lo pongo a dormir? [emoji174][emoji26]

Ah pero en el sueño vieras!

Amanezco como mexicano sin papeles

Quiero ser tu Zamba

Zepho · 10 Feb 2020

Benjamin Botón dijo:
Ah pero en el sueño vieras!

Amanezco como mexicano sin papeles

Quiero ser tu Zamba

Detesto tener que hacer esto pero.... Mexicano sin papeles?

Benjamin Botón · 10 Feb 2020

Zepho dijo:
Detesto tener que hacer esto pero.... Mexicano sin papeles?

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787]

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Benjamin Botón · 10 Feb 2020

Zepho dijo:
Detesto tener que hacer esto pero.... Mexicano sin papeles?

Diay mojado mojado

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IwannaF_ck · 10 Feb 2020

Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/

Benjamin Botón · 10 Feb 2020

IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/

Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.

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Benjamin Botón · 10 Feb 2020

IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/

Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.

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Benjamin Botón · 10 Feb 2020

IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/

Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.

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Nilo_Digo · 10 Feb 2020

Metodos alternativos:
frotarse los parpados con zepol
poner el acrobat a leer un libro y poner atencion
Musica Zen
Escuchar algo repetitivo (todos se duermen en un rosario)

si quieren algo natural
Te de amapola con cognac

pastillas suaves
hidroxicina
clorotrimeton.

etc
A mi me funciono este video

Tikicia · 10 Feb 2020

IwannaF_ck dijo:
Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.

Mi cuarto de niña lo hicieron más grande cuando nació mi hermana y me tocó la parte sin ventana, así que le pusieron un tragaluz muy grande en el techo [emoji51] me acostumbré a dormir con claridad a la brava

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IwannaF_ck · 10 Feb 2020

Tikicia dijo:
Mi cuarto de niña lo hicieron más grande cuando nació mi hermana y me tocó la parte sin ventana, así que le pusieron un tragaluz muy grande en el techo [emoji51] me acostumbré a dormir con claridad a la brava

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Me cuesta, hay cierta cantidad de lúmenes que soporto, pero alcanzado cierto nivel estaría despertando / durmiendo intermitente [emoji23], la luz de luna no me molesta por ejemplo, aprovechando lo que dijo Benjamín, pero amo dormir completamente a oscuras.

I wanna Rock \m/

Zepho · 11 Feb 2020

Por otro lado, no me importa dormir con algo de luz, solo la luz del sol me molesta y no tanto por la claridad sino por el "calor". No puedo dormir con calor.

Anoche intenté eso de apagar TODO después de tomarme la melatonina y no sé si fue solo eso o la mezcla con el gym antes y un baño recaliente, pero me desperté super descansada.

A repetir esta noche a ver si funciona.

IwannaF_ck · 11 Feb 2020

Zepho dijo:
Por otro lado, no me importa dormir con algo de luz, solo la luz del sol me molesta y no tanto por la claridad sino por el "calor". No puedo dormir con calor.

Anoche intenté eso de apagar TODO después de tomarme la melatonina y no sé si fue solo eso o la mezcla con el gym antes y un baño recaliente, pero me desperté super descansada.

A repetir esta noche a ver si funciona.

Es super relajante un baño nocturno después del gym, yo caigo como tronco hasta el día siguiente.

I wanna Rock \m/

CHAPOsolis · 12 Feb 2020

Guenas ...

dònde PUTAS se consigue la M E L A T O N I N A ???

Tikicia · 12 Feb 2020

CHAPOsolis dijo:
Guenas ...

dònde PUTAS se consigue la M E L A T O N I N A ???

En las macrobióticas

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Problemas de insomnio

Inmortal

Sí, para garantizar la seguridad individual

No, para reducir el riesgo de incidentes violentos

Sí, son una cueva de profesores parásitos

No, son cunas del libre pensamiento

Sí, por el derecho a una muerte digna

No, por el respeto absoluto a la vida

En tendencia

Sí, podría dar un impulso económico

No, debido a las implicaciones morales y sociales negativas

Sí y también para la corrupción

No, por el riesgo de errores judiciales y la ética de la vida

Sí, por los beneficios económicos y de seguridad

No, debido a los potenciales riesgos para la salud y la sociedad