Nervio ciático, mejor tratamiento

Saludos a todos! Les cuento que tengo problemas con el nervio ciático y ya e hecho dos tratamientos uno con un quiropráctico y otro con una fisioterapeuta. La primera pues no vi mejora alguna y dejé de ir y gastar plata. La segunda en dos citas (una por semana) pues si sentí mejoría y con los ejercicios de estiramiento pues todo bien pero después igual... siguió el dolor fuerte y la verdad me tiene mal. Me gustaría saber si alguien a tenido un problema tan serio y como lo solucionó o si saben de un buen tratamiento que me deje ver luz. La verdad ya llevo como tres meses con esto y es bastante agobiante. Gracias a todos y feliz semana.

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yoga, yo estuve con esa vara hace unos meses y dure ratillo esperando que se me pasara, empece a hacer yoga todos los dias mientras tenia el dolor y ya hoy por dicha tengo bastante rato de que no me da..