pesas combinadas

buenas, tengo una duda desde hace un par de dias, cual es la diferencia en cuanto a beneficio y efecto en el cuerpo en entrenar dos zonas del cuerpo simultaneamente en lugar de entrenar una zona y despues otra..

por ejemplo la diferencia en realizar press de banca y algun otro ejercicio para triceps inmediatamente despues de terminar la serie de press , y asi sucesivamente , despues de terminar el press pasar a banca inclinada, realizar la serie y ejecutar una serie de algun otro ejercicio para tricep

VS

entrenar pecho y despues de entrenar el pecho pasar a entrenar los triceps

Gracias

Mae, sin ser un pexperto en el tema, la razón que se me viene a la mente de su inquietud se llama: "confusión muscular".

La idea es tratar de confundir a los músculos para que no se acostumbren a una rutina determinada. Entre más confusión muscular, mejores resultados. La idea está en variar las rutinas y sus secuencias para que el cuerpo no se acostumbre.

pura vida muchas gracias