Probablemente se trate del grupo de plantas, de todos los que tienen alguna propiedad medicinal, más abundante. El caso es que muchas son las plantas que aumentan la actividad depurativa que realiza el riñón de forma natural. Son considerados, por tanto, como auténticos diuréticos (esto es, que aumentan la diuresis, o cantidad de orina emitida por el cuerpo). Veamos cuáles son esas plantas, y qué beneficios pueden aportar a nuestra salud.
[h=2]Un grupo muy abundante y heterogéneo[/h]Tila, lavanda, hinojo, avena, laurel, zarzaparrilla, la cola de caballo... Pero quizás debamos hacer mención especial a la archiconocida propiedad diurética de la alcachofa, que la hace tan interesante, y de efecto tan rápido (aunque cabe decir que también efímero en muchos casos) en determinadas dietas comercializadas a día de hoy.
[h=2]Otras plantas menos "famosas" con propiedades diuréticas[/h]En este grupo podemos mencionar la pulmonaria, los rabos de cereza, la fumaria, la zaragatona (que quizás tiene un efecto algo menos potente que las anteriores, pero que puede tener su hueco en casos en que deseemos perder una cantidad pequeña de líquido de forma progresiva). La achicoria, el muérdago y las hojas de olivo también tienen sus efectos sobre nuestra micción.
Cuidado especial hemos de tener con la corteza de saúco pues, pese a tratarse de un preparado a base de plantas, su potencia es bastante mayor a la de la mayoría de vegetales del grupo. De todas formas, lejos aún del efecto conseguido si tomamos un diurético (la furosemida, en este sentido, es la más conocida y utilizada).
[h=2]¿Y para qué puede servir una planta diurética?[/h]Parece claro que no vamos a resolver una situación grave, como puede ser la descompensación de una insuficiencia cardíaca, o la retención de líquidos debida a una cirrosis o una insuficiencia renal crónica (en estos casos no podremos prescindir de los medicamentos diuréticos, cuya potencia y eficacia es mayor que la de las infusiones de plantas).
Pero existe una serie de situaciones donde puede ser recomendable la utilización de alguna infusión de las plantas referidas. Por ejemplo, en personas que tienen cierta tendencia a padecer infecciones de orina recurrentes (esto es, cada cierto tiempo), la utilización de plantas diuréticas puede aumentar la cantidad de veces que miccionamos; y, con ello, conseguimos arrastrar bacterias y evitar que asienten en la uretra y/o la vejiga y den lugar a una infección. Cualquier médico, de hecho, os dirá que, ante una infección de orina, una de las medidas a llevar a cabo es aumentar la ingesta de líquido, de cara a aumentar el número de micciones realizadas. Por tanto, he aquí una situación donde puede resultar interesante la utilización de estas plantas.
[h=2]¿Y para perder peso?[/h]Pese a que muchas de ellas son utilizadas con esa intención, lo cierto es que un diurético nunca será una buena forma de perder peso. Básicamente porque perderemos líquido libre (agua), y esto puede llevarnos a tener problemas con nuestra tensión (lipotimias, por ejemplo), y con los iones de nuestro cuerpo (sodio y potasio, en esencia, cuyo aumento o descenso brusco dentro del organismo puede llevarnos a situaciones tan críticas como una arritmia cardíaca, por ejemplo). Además, cualquiera sabe que si comenzamos una dieta con un diurético, perderemos líquido; por lo que la bajada de peso inicial será muy rápida. Pero la recuperación del mismo también lo será. De hecho, el equilibrio de líquidos en el cuerpo es tan rígido y exacto que, ante la pérdida en exceso de agua, éste se pone a trabajar para recuperarla lo antes posible. Por tanto, queda descartada la opción de utilizar estas plantas para perder peso.
[h=2]Ante insuficiencias venosas crónicas[/h]Aquí sí que puede resultar de interés tomar infusiones de estas plantas. Hemos de pensar que la insuficiencia venosa crónica (acompañada o no de varices), suele hacer retener algo de líquido en los tobillos. Y alguno de los preparados referidos puede potenciar el efecto de las ya conocidas medidas posturales.
Relacionado: Doce consejos para tus varices
[h=2]Cuidado en algunos casos[/h]Como hemos comentado antes, no serían susceptibles de ser tratadas a base de infusiones situaciones como una descompensación de la insuficiencia cardíaca; o una persona con cirrosis hepática a la que le deban extraer varios litros de líquido cada cierto tiempo. Tampoco en personas con la función renal "tocada". Pero si usted es un individuo sano, sin enfermedades importantes, las plantas con efecto diurético pueden ayudarle en situaciones como las referidas anteriormente.
[h=2]Un grupo muy abundante y heterogéneo[/h]Tila, lavanda, hinojo, avena, laurel, zarzaparrilla, la cola de caballo... Pero quizás debamos hacer mención especial a la archiconocida propiedad diurética de la alcachofa, que la hace tan interesante, y de efecto tan rápido (aunque cabe decir que también efímero en muchos casos) en determinadas dietas comercializadas a día de hoy.
[h=2]Otras plantas menos "famosas" con propiedades diuréticas[/h]En este grupo podemos mencionar la pulmonaria, los rabos de cereza, la fumaria, la zaragatona (que quizás tiene un efecto algo menos potente que las anteriores, pero que puede tener su hueco en casos en que deseemos perder una cantidad pequeña de líquido de forma progresiva). La achicoria, el muérdago y las hojas de olivo también tienen sus efectos sobre nuestra micción.
Cuidado especial hemos de tener con la corteza de saúco pues, pese a tratarse de un preparado a base de plantas, su potencia es bastante mayor a la de la mayoría de vegetales del grupo. De todas formas, lejos aún del efecto conseguido si tomamos un diurético (la furosemida, en este sentido, es la más conocida y utilizada).
[h=2]¿Y para qué puede servir una planta diurética?[/h]Parece claro que no vamos a resolver una situación grave, como puede ser la descompensación de una insuficiencia cardíaca, o la retención de líquidos debida a una cirrosis o una insuficiencia renal crónica (en estos casos no podremos prescindir de los medicamentos diuréticos, cuya potencia y eficacia es mayor que la de las infusiones de plantas).
Pero existe una serie de situaciones donde puede ser recomendable la utilización de alguna infusión de las plantas referidas. Por ejemplo, en personas que tienen cierta tendencia a padecer infecciones de orina recurrentes (esto es, cada cierto tiempo), la utilización de plantas diuréticas puede aumentar la cantidad de veces que miccionamos; y, con ello, conseguimos arrastrar bacterias y evitar que asienten en la uretra y/o la vejiga y den lugar a una infección. Cualquier médico, de hecho, os dirá que, ante una infección de orina, una de las medidas a llevar a cabo es aumentar la ingesta de líquido, de cara a aumentar el número de micciones realizadas. Por tanto, he aquí una situación donde puede resultar interesante la utilización de estas plantas.
[h=2]¿Y para perder peso?[/h]Pese a que muchas de ellas son utilizadas con esa intención, lo cierto es que un diurético nunca será una buena forma de perder peso. Básicamente porque perderemos líquido libre (agua), y esto puede llevarnos a tener problemas con nuestra tensión (lipotimias, por ejemplo), y con los iones de nuestro cuerpo (sodio y potasio, en esencia, cuyo aumento o descenso brusco dentro del organismo puede llevarnos a situaciones tan críticas como una arritmia cardíaca, por ejemplo). Además, cualquiera sabe que si comenzamos una dieta con un diurético, perderemos líquido; por lo que la bajada de peso inicial será muy rápida. Pero la recuperación del mismo también lo será. De hecho, el equilibrio de líquidos en el cuerpo es tan rígido y exacto que, ante la pérdida en exceso de agua, éste se pone a trabajar para recuperarla lo antes posible. Por tanto, queda descartada la opción de utilizar estas plantas para perder peso.
[h=2]Ante insuficiencias venosas crónicas[/h]Aquí sí que puede resultar de interés tomar infusiones de estas plantas. Hemos de pensar que la insuficiencia venosa crónica (acompañada o no de varices), suele hacer retener algo de líquido en los tobillos. Y alguno de los preparados referidos puede potenciar el efecto de las ya conocidas medidas posturales.
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[h=2]Cuidado en algunos casos[/h]Como hemos comentado antes, no serían susceptibles de ser tratadas a base de infusiones situaciones como una descompensación de la insuficiencia cardíaca; o una persona con cirrosis hepática a la que le deban extraer varios litros de líquido cada cierto tiempo. Tampoco en personas con la función renal "tocada". Pero si usted es un individuo sano, sin enfermedades importantes, las plantas con efecto diurético pueden ayudarle en situaciones como las referidas anteriormente.
