ambarindigo
ANÓNIMO
como hace para plantear sus propias comidas porque la verdad me da un toque de miedo hacerme un plan de alimentacion y no saber si es correcto.. el nutri al menos se basa en los numeros de uno y los objetivos aparte del conocimiento que tiene y en base a eso se supone que le recomienda a uno la alimentacion optima para los propositos que uno tenga
Myfitnesspal
Agarra un hoja y planea sus comidas de la semana
Va al super y compra lo necesario, afila su cuchillo preferido y se prepara un almuerzo bien grande
Si le queda hambre se prepara batidos con café, banano, come uvas, pepino, vegetales a la parrilla, puede incluso usar lean meals