Comelones

[HaditaAzul]

Estos días de dieta obligatoria pensé en los hábitos alimenticios.

Como son sus hábitos? Buenos, malos, regulares?

Yo no sé. A veces creo que buenos a veces creo que malos. Soy muy antojada, no puedo ver un anuncio de "x" tipo de comida porque rapidito voy a comer lo mismo. Y ni qué decir de los dulces! :evil: Y en este momento ni para qué? Despues de estar a pura sopa y liquido estos días estoy que me como el mundo Por eso no creo en las estupidas dietas, termina uno peor.

Dentro de lo que si son buenos hábitos es que como frutas, ensaladas y en general me sirvo poquito. Lo que me mata son los antojos.

 

[The ultimate fighter]

Yo simplemente no podria ponerme a sufrir haciendo una dieta, como lo que se me antoja o lo que hay y en la cantidad que quiero, despues hago ejercicios para mantenerme, pero si tengo la buena costumbre de que no exagerar con la comida rapida.

 

[Tana Yell]

No me gustan las dietas por ser malas... y soy muy antojada lo que quiero comerme me lo como... y ya..

Cuando a mi me sacaron cordales yo deseaba y se me hacia la boca agua por comida un buen casado ojala...
No podria estar a dieta....

 

[JazzKr2a]

Diay verse bien aveces no es tan facil!! y las dietas son buena opcion ademas del ejercicio para bajar de peso, yo nunca he hecho dietas muy severas lo unico es q no como muchos Carbohidratos ni azucar

 

[vinfoster]

Yo también le entro a lo que sea, por eso estamos como estamos jajajaja.

Pero ahora sí estoy tratando de cuidarme un poco más, menos comida chatarra, más verduras y frutas, varas así.




P.D.: Espero que se recupere pronto de lo que sea que la tiene en dieta obligada Hadita.

 

[neko chan]

di yo la verdad he sido bendecida con un buen metabolismo, asi q siempre he sido delgada, y nunca he hecho dietas pero si me he "socado la faja" en cuando a comidas grasosas y comida rapida, por la salud mas q todo porq el ser delgado no quiere decir q uno no se enferme... y ademas a mi marido practicamente q lo crio Ronalds macdonald jajaja tons ha sido una lucha dejar de comer ahi, pero de ahi en fuera lo q me matan son los HELADOS!!! :evil: casi siempre me hago una bandeja de brownies con helado y frutas!!! eso es lo q me mata!! pero di el gym ayuda mucho a mantener bien la figura y tamb a bajar de peso, la gente q sigue esos regimenes tan duros son de admirar!!!!

 

[Elotroyo]

Se puede comer como cerdo literalmente siempre y cuando tenga un metabolismo rapido, para saber si su metabolismo es rapido, usted siempre tiene hambre todo el dia, una forma de acelerar el metabolismo de manera natural es hacer ejercicio diario, ya que su cuerpo queda con un desgaste energético que tiene que recuperar.

Lo mas bonito seria poder comer de todo y la cantidad que lo deje satisfecho, de hecho comer mucho es mas sano, xq tiene una mayor variedad de nutrientes ya que puede comer mas comida (ojala variada).

Con el asunto de los antojos hay una teoria que dice que comes estos alimentos que no alimentan, como todo lo dulce o comida chatarra, como su cerebro no detecta ningun nutriente en estos alimentos, lo que hace es decirle a una hormona que nos regula el hambre que siga comiendo hasta encontrar algo que valga la pena.

También otra teoría pero esta si es mía, es que como estos alimentos ayudan a secretar una sustancia que se llama serotonia que es la que nos da el bienestar, la manera de contrarestar esto es haciendo actividades que nos ayuden a secretar esta sustancia y la "necesidad" de consumir o buscar estos alimentos disminuirá notablemente, ademas por experiencia propia cuando uno se alimenta sanamente (realmente comiendo sanamente), los antojos empiezan a disminuir paulatinamente (confirmado).


fuentes:
Como eliminar los antojos por la comida chatarra y el azucar
La Serotonina y el bienestar

Tambien me lei un libro que se titula asi:
Perder Gordura del Estomago Por Michaell Geary, Especialista en nutrición y entrenador personal certificado.
fundador del TruthaboutAbs.com

 

[Patricia86]

Creo que mi dieta es regular. Cuando mi mamá me hacía el almuerzo entonces creo que comía menos comida chatarra pero ahora por lo menos 2 veces a la semana me da pereza alistarme el almuerzo o me agarra tarde entonces no traigo, así que tengo que comprar comida hecha... trato de que no sea totalmente chatarra o al menos no tan peor jeje como Subway o Spoon en vez de la Mac o Taco Bell que también los tengo cerca... es una tentación constante.

Lo que también me mata son los antojos generalmente después del almuerzo. A veces como todo saludable y me entra antojo de un chocolate (no un chocolatito) para postre... entonces creo que termino peor...

Por lo menos no tomo gaseosas que es fatal para la salud y la dieta.

 

[Paiito22]

A veces tenemos el concepto erróneo de que hacer dieta es igual a morirse de hambre. Una dieta así no es nada sana y siempre una vez que se termine, llegará el efecto rebote al volver a los mismos hábitos alimenticios que se tenían antes.

Una buena dieta es aquella que es ajusta a las necesidades calóricas de cada persona y que le permite con medida, comer de todos los grupos alimenticios.. y más que "hacer dieta", lo ideal sería convertirlo en un estilo de vida.

 

[Patricia86]

A todo esto, yo ni sé el aproximado de calorias que como, no sé si está bien o es mucho, o cuando se considera adecuado como promedio.

Si quiero bajar de peso no sé de cuantas calorías debería ser mi ingesta diaria... cuanto hay que disminuir?

 

[cace]

Yo como de 5 a 6 veces al día y me ejercito fuerte para no estar fuera de forma..
Me gustan mucho los postres así que después de entrenar aveces me como uno.

 

[ferdinando]

yo me cuido, estas curvas no se hacen solas jajajajaja.

 

[Paiito22]

Si quiero bajar de peso no sé de cuantas calorías debería ser mi ingesta diaria... cuanto hay que disminuir?

Depende de cada organismo. De su edad, su peso, su altura, si realiza actividad física....

Yo por ejemplo, para mantenerme debo consumir 1650 calorías diarias. Y lo sé, xq mi nutricionista me hizo una calorimetría indirecta, que es una forma de saber cuántas calorías se necesitan.

 

[HaditaAzul]

No me gustan las dietas por ser malas... y soy muy antojada lo que quiero comerme me lo como... y ya..

Cuando a mi me sacaron cordales yo deseaba y se me hacia la boca agua por comida un buen casado ojala...
No podria estar a dieta....

Definitivamente se pone uno peor, con más ansiedad.

Yo también le entro a lo que sea, por eso estamos como estamos jajajaja.

Pero ahora sí estoy tratando de cuidarme un poco más, menos comida chatarra, más verduras y frutas, varas así.




P.D.: Espero que se recupere pronto de lo que sea que la tiene en dieta obligada Hadita.

Ah si, ya estoy bien, no es nada. Estoy lista para ir a comerme hoy unos nachos viendo el partido

di yo la verdad he sido bendecida con un buen metabolismo, asi q siempre he sido delgada, y nunca he hecho dietas pero si me he "socado la faja" en cuando a comidas grasosas y comida rapida, por la salud mas q todo porq el ser delgado no quiere decir q uno no se enferme... y ademas a mi marido practicamente q lo crio Ronalds macdonald jajaja tons ha sido una lucha dejar de comer ahi, pero de ahi en fuera lo q me matan son los HELADOS!!! :evil: casi siempre me hago una bandeja de brownies con helado y frutas!!! eso es lo q me mata!! pero di el gym ayuda mucho a mantener bien la figura y tamb a bajar de peso, la gente q sigue esos regimenes tan duros son de admirar!!!!

Eso si, porque hay gente que porque cree que es flaca comen con chanchitos y en algún momento el metabolismo a cierta edad no les aguanta más y se ponen panzones o flacos pero con problemas de azucar, colesterol, etc.

A veces tenemos el concepto erróneo de que hacer dieta es igual a morirse de hambre. Una dieta así no es nada sana y siempre una vez que se termine, llegará el efecto rebote al volver a los mismos hábitos alimenticios que se tenían antes.

Una buena dieta es aquella que es ajusta a las necesidades calóricas de cada persona y que le permite con medida, comer de todos los grupos alimenticios.. y más que "hacer dieta", lo ideal sería convertirlo en un estilo de vida.

Es que dieta es como... la forma en que una persona come. Una dieta puede ser alta en grasa o baja en grasa, etc Pero ya comunmente se asocia dieta=hambre. Me imagino que por lo mismo los nutricionistas ahora hablan de "planes alimenticios" porque la palabra dieta ya tiene una connotación muy negativa entre la gente.

 

[HaditaAzul]

Yo no tengo NI IDEA de cuantas calorias debo consumir, me hostina esa contadera de calorías. Voy calculando día a día a puro ojo si me parece que estoy comiendo mucho o muy poco.

 

[Josefo]

Ah si, ya estoy bien, no es nada. Estoy lista para ir a comerme hoy unos nachos viendo el partido

Somos dos.

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Yo en esas cuestiones de hábitos alimenticios la verdad no sé nada, yo soy de contextura delgada, y como y como y nunca engordo, a lo mucho tengo una panza pero es de cerveza.

Varias veces me he hecho el propósito de alimentarme bien, pero que va, nunca lo logro.

 

[De Tour]

La verdad yo como bastante y nunca he tenido problemas de con el peso, pero primero que nada creo que hay que conocer como funciona el metabolismo de uno...siempre procuro tener un desayuno liviano con frutas y avena, y como bastante al almuerzo y en la cena, si comienzo a tener desayunos fuertes comienzo a engordar...hay gente que más bien le afecta tener cenas fuertes....

 

[melancolia81]

Una vez lei un libro..... de Gary Teubes.... y me parecio dem interesante.. dice que las dietas ponen a nuestro cuerpo en un instito primario de supervivencia llamado Hambruna.... cuando cortas las cantidad de comida adelgazas, pero x eso cuando vuelves a comer... tu cuerpo guarda todo para tiempos mas difíciles... x eso engordas y tienes efecto rebote.... lo que uno tiene que hacer no es hacer dietas, si no comer sano... escuchar a su cuerpo, activarlo con ejercicio, comer lo que tu cuerpo necesita....

no se si sera solo a mi... pero aveces amanezco con sed.... o aveces tengo ganas de cosas verdes o un buen trozo de carne.... es lo que mi cuerpo me esta pidiendo... es cuestión de escucharlo al fin y al cabo solo tenemos uno

 

[girl_in_love]

Con esto de las dietas hay que tener cuidado. Como siempre los extremos son malos.

Creo más en tener buenos hábitos alimenticios, es decir en tomar mucha agua, comer frutas a diario, no comer comida chatarra siempre, NO cocinar con tanto aceite o usar aceite de oliva, hacer las tres comidas y las dos meriendas, etc. Y siempre complementarlos con actividad física.

NUNCA SE DEBE DE PASAR HAMBRE

Esto generalmente cuesta pues no a todos nos educan de esta manera.

Pero no es por nada pero qué rico que es comer!!!... de todo carnes, pastas, dulces, chatarra ja ja ja mantener este control nos cuesta más a las personas que nos gusta comer de todo... pero sí se puede.

 

[turkish]

La palabra clave es Disciplina

Estos días de dieta obligatoria pensé en los hábitos alimenticios.

Como son sus hábitos? Buenos, malos, regulares?

Yo no sé. A veces creo que buenos a veces creo que malos. Soy muy antojada, no puedo ver un anuncio de "x" tipo de comida porque rapidito voy a comer lo mismo. Y ni qué decir de los dulces! :evil: Y en este momento ni para qué? Despues de estar a pura sopa y liquido estos días estoy que me como el mundo Por eso no creo en las estupidas dietas, termina uno peor.

Dentro de lo que si son buenos hábitos es que como frutas, ensaladas y en general me sirvo poquito. Lo que me mata son los antojos.

Buenas voy a darle mi humilde opinion.....Para empezar hay que ver que la ingesta(comida) es como si fuese gasolina que un carro ocupa para moverse e ir de un lado a otro,el humano es igual,hay que comer por necesidad energetica y no por ganas(placer).El ser humano OCUPA ejercicio DIARIO,es decir hay que ser disciplinado y obligarse a hacer ejercicio DIARIO,sea cual sea(caminar,correr,nadar gimnasio,pilates ud escoge),tiene que hacer esto su prioridad ademas le brindara salud...en otras palabras si le gusta el ejercicio sera una bendicion si no le gusta,o hace que le guste,o simplemente lo va a detestar,coma todo lo que quiera,a las horas que le de hambre,(pasar hambres es PESIMO)
Asi que si uno hace ejercicio DIARIO,puede comer todo lo que quiera,no se pase de azucares ni carbohidratos