grasa pecho de hombre

[gruus]

Hola, he estado haciendo mucho ejercicio y baje 10 kilos perdí bastante la panza pero el pecho sigue siendo muy grande, no son senos pero si es bastante molesto, algun tip o algo que pueda hacer??? los ejercicios con pesas y el gym no dan resultado hasta ahora.

 

[Guatin]

Hola, he estado haciendo mucho ejercicio y baje 10 kilos perdí bastante la panza pero el pecho sigue siendo muy grande, no son senos pero si es bastante molesto, algun tip o algo que pueda hacer??? los ejercicios con pesas y el gym no dan resultado hasta ahora.

Di haga pechadas y pare de comer hamburguesas, espere resultados en trimestres no en días...

 

[Art77]

Si haces ejercicio se te pone el pectoral duro y si sigues para volumen se define más... se siente bien.

Si te refieres a la gracia haz ejercicio cardiovascular, pero si estas muy gordo vas a tardar bastante tiempo en volver a ajustar la piel.

 

[Dr. Jekyll]

Natación natación y más natación

 

[Diux]

Bajar mas de peso, eso se va solo, a medida que pierda peso, beba suficiente agua y coma proteían pura para regenerarse eso se le va a ir.

 

[lonely cowboy]

Hay grasa que se va primero, otra dura mas.

 

[ARS 7]

quitarla de ese lugar cuesta, necesita hacer lagartijas y algo q ayuda mucho es la natacion escuche q es buen ejercicio para poner esa parte en forma

 

[PUPYS]

Hola, he estado haciendo mucho ejercicio y baje 10 kilos perdí bastante la panza pero el pecho sigue siendo muy grande, no son senos pero si es bastante molesto, algun tip o algo que pueda hacer??? los ejercicios con pesas y el gym no dan resultado hasta ahora.

solo se me ocurre que se ponga brasier

 

[lonely cowboy]

solo se me ocurre que se ponga brasier

Ya lo mandaron a ponerse formadores...

 

[gruus]

Talvez el que dejo su hermana en mi casa me sirva

 

[hepcat]

jajajaja que par por dios jajajaja.

 

[Meketrefe]

huevos y trabajo duro

Rastica, le digo por experiencia propia que el acondicionamiento fisico es de las varas mas frustrantes que existen porque las personas somos amantes de los resultados a corto plazo, las cosas que nos afectan a largo plazo son las mas provechosas pero son muy duras de alcanzar, la disciplina y el trabajo duro es lo que le van ayudar a bajar ese exceso de grasa, tenga paciencia, hoy en dia tengo mi six pack que costo un huevo sacar, pero valio la pena esa parida sobre todo porque me siento muy saludable y tambien porque amo el deporte.


keep going Bruh

 

[Adict.to]

compa nada mas tome en cuenta que antes de comenzar en la definicion de músculos primero debe quemar grasa haciendo rutinas de cardio con un buen ritmo, luego que haya bajado de peso de tal manera que usted se sienta y cree que es el punto medio al que le gustaría estar, siga con la definición haciendo mas rutinas físicas no de cardio, por el contrario serian rutinas de potencia. Ahora bien si hay áreas que se están quedando con aspectos que a usted no le gusta, utilice rutinas para esa área hasta lograr el avance que quiera, en su caso si son los pectorales realice rutinas como por ejemplo:

[TABLE="width: 622"]
[TR]
[TH="class: t1, align: center"]EJERCICIO[/TH]
[TH="class: t1, align: center"]SERIES[/TH]
[TH="class: t1, align: center"]REPETICIONES[/TH]
[TH="class: t1, align: center"]DESCANSO X SERIE[/TH]
[/TR]
[TR="class: table-alternate row1"]
[TD="class: start"]Barbell Bench Press[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]10 – 12[/TD]
[TD]90 segundos[/TD]
[/TR]
[TR="class: table-noalt row2"]
[TD="class: start"]Decline Bench Press[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]10 – 12[/TD]
[TD]90 segundos[/TD]
[/TR]
[TR="class: table-noalt row3"]
[TD="class: start"]Incline Bench Press[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]10 – 12[/TD]
[TD]90 segundos[/TD]
[/TR]
[TR="class: table-alternate row4"]
[TD="class: start"]Barbell Pullover[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]10 – 12[/TD]
[TD]90 segundos[/TD]
[/TR]
[TR="class: table-noalt row5"]
[TD="class: start"]Dumbbell Flys[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]8-10[/TD]
[TD]90 segundos[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
en tu casa puedes alternar tambien con crunches, de con 5 series y 6 repeticiones con descanso de 30 seg.
y recuerde esto es una disciplina respete las rutinas o de nada le sirve tenga en cuenta ademas de la alimentacion, cuando reduces de peso elimina comidas con muchos carbohidratos. suerte..!

 

[roquitico]

Hola, he estado haciendo mucho ejercicio y baje 10 kilos perdí bastante la panza pero el pecho sigue siendo muy grande, no son senos pero si es bastante molesto, algun tip o algo que pueda hacer??? los ejercicios con pesas y el gym no dan resultado hasta ahora.

Aquí hay algo que no cuadra....

El metabolismo humano es bastante predecible en cuanto al manejo, "gasto" y comportamiento de la grasa corporal ante programas de ejercicios y dietas.

Cuando digo que algo no cuadra aquí, es que por lo general, en el 95% de los casos en donde hay pérdida de peso general y en especial, cuando se pierde grasa subcutánea, a nivel del tronco la primera grasa que se pierde es a nivel de hombros y pectorales. La última es la grasa abdominal.

No importa si ha hecho solamente ejercicios abdominales. Eso lo que hace es endurecer y reforzar los músculos ejercitados pero la grasa que los cubre se irá "de último" luego de la grasa de hombros, pectorales y espalda superior.

Si ya logró quitarse la grasa abdominal pero todavía tiene "suficiente" grasa pectoral, eso me huele más a una condición causada por el uso de anabolizantes; se llama "gynecomastia" y se trata del crecimiento moderado del tejido mamario en el hombre. Hay muchas razones que pueden casuar la gynecomastia, siendo lo más común el uso de algunos medicamentos y/o esteroides.