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Tema: Como Ganar Peso? Aqui La Respuesta!

  1. #11
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    Cita Iniciado por DarkPurple Ver mensaje
    Buenas gente:

    Bueno ya ahi me estas planteando dos escenarios distintos: 1- el de no trabajar directamente dichos musculos y 2- el dedicar solo un dia a entrenarlos.

    Ahora bien en cuestion de no entrenarlos directamente, como dije anteriormente difierio de eso, ya que al ser musculos mas pequeños quizas necesitan de menos trabajo de volumen pero si de mas intensidad que es distinto, pero no dejarlos de lado.
    Por otro lado el de entrenarlos un solo dia, no esta mal pero para personas ya con otro tipo de requerimientos, y entra a jugar ahi el papel de la alimentacion, suplementacion, objetivos y experiencia de entreno, pero si concuerdo que no es para todo mundo esto.

    Por ultimo al entrenar una parte de nuestro cuerpo debemos pensar en esa parte y la funcion, asi como su estructura y apartir de eso entrenarla con la intensidad que requiere, pero no asi se debe dejar de lado ningun grupo muscular, sea estetico por salud o lo que sea debe haber un balance general.

    Y solo para agregar, nuestro cuerpo cuenta con diferentes fibras musculares, las de contraccion rapida y las de contraccion lenta, por lo cual el volumen de entreno deberia de ir basado no en el grupo muscular si no en su tipo de fibra, con lo cual con el tiempo, progresividad y periodizacion grupos musculares como biceps, triceps, trapecio y pantorrillas podrian entrenarlas con mas frecuencia, debido a la naturaleza de su estructura

    Saludos
    buen aporte Dark,

    queda a criterio de cada lector tomar una decision. al final, todos somos diferentes y funcionamos de formas diferentes. cada quien debe probar diferentes metodos de entrenamiento, rutinas, etc y llegar a una conlusion sobre que funciona y que no.

  2. #12
    Mostacilla
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  3. #13
    Mostacilla
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    Predeterminado Curso professional trainer: Fitness, musculación y nutrición deportiva

    Buenos días,

    Pienso que este curso puede interesar a los participantes del foro:

    Nuestro curso de Fitness y Musculación es muy útil para instructores, entrenadores, formadores o todo aquel que quiera conocer y saber más acerca del entrenamiento de fuerza e hipertrofia muscular. También hacemos gran hincapié en el aprendizaje de elaboración de rutinas de entrenamiento, ejercicios y control del mismo. Por último añadir que damos mucha prioridad a la nutrición deportiva en este curso ya que es un pilar fundamental para que existan adaptaciones y una supercompensación en los individuos.

    A continuación mencionamos los contenidos del curso:
    MÓDULOS PRESENCIALES (5 horas de duración):
    Módulo 1: Anatomía Funcional y Biomecánica del Movimiento (Mañana del 28 de noviembre)
    Módulo 2: Fisiología, Nutrición y Suplementación Deportiva (Tarde del 28 de noviembre)
    Módulo 3: Principios y Variables del Entrenamiento (Mañana del 29 de noviembre)
    Módulo 4: Metodología y Planificación del Entrenamiento (Mañana del 5 de Diciembre)
    Módulo 5: Prescripción del Entrenamiento, Material y Ejercicios (Tarde del 5 de diciembre)
    Módulo 6: Didáctica del Entrenamiento en Sala y Clases Colectivas (Mañana del 6 de diciembre)
    Módulo 7: Control del Entrenamiento (Mañana del 12 de diciembre)
    Módulo 8: Entrevista, Valoración y Trato al Cliente (Tarde del 12 de diciembre)
    Módulo 9: Poblaciones Especiales y Primeros Auxilios (Mañana del 13 de diciembre)
    Módulo 10: Exposición de trabajos grupales (Mañana del 19 de diciembre)
    Módulo 11: Examen Final (Tarde del 19 de diciembre)
    Módulo 12: Evaluación y Entrega de Certificados.
    Para más información contáctenos: 61775738 o búsquenos en facebook
    Saludos, Professional Trainer.

  4. #14
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    Predeterminado

    Todavía existen las personas d este rema?

    Enviado desde mi HUAWEI P7-L10 mediante Tapatalk

  5. #15
    En to'as Avatar de MAM
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    Predeterminado

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    Si q lástima estaba bonito el tema

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