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Tema: ¿Por qué nadie hace Peso Muerto en el Gym?

  1. #11
    Está [email protected] Avatar de hepcat
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    El peso muerto, Las dominadas, las lagartijas, los movimientos explosivos, sentadillas frontales(cargando la barra al frente) y los abdominales son de los ejercicios mas impopulares.Ironicamente son de los mas efectivos y en los que ud si va a ver de verdad diferencia si los domina y hace bien.

  2. #12
    Estoy sin brete que madre Avatar de Mozart77
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    En el colegiotenia un profesor de fisica que era muy saico con esos ejercisios y disculpen la ignorancia pero como es el peso muerto???

  3. #13
    Tuanis Avatar de jagcr
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    Cita Iniciado por Farfallina Ver mensaje
    Jajajajajajaja eso sí que es cierto, evitan el día de pierna, no sueltan las máquinas de espalda y pecho . Hasta que da lástima cuando de casualidad enseñan las piernillas y parece se van a quebrar, peor si son altos se ven bastantes raros de la cintura para abajo no concuerda con el resto del cuerpo. Yo tengo la teoría que el "día de pierna" lo cambian por "día de espejo"
    que buena esa.. es algo que se da en todos los gym siempre hay tijeritas entrenando

  4. #14
    Chepo Avatar de ToroWP
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    Cita Iniciado por RíoArriba Ver mensaje
    ... los primerizos deben arrancar sí o sí con poleas y aparatos biomecánicos los primeros 2-3 meses Y DESPUÉS empezar a hacer peso muerto. Lo que sucede muchas veces es que la gente precisamente se matricula, va 2-3 meses (a lo sumo) y no vuelve.
    Yo más bien, por lo que he leído mae. Los novatos deberian iniciar con las grandes: Sentadilla, Press banca, Peso Muerto, Remo con barra, Press militar pero todos los ejercicios con peso liviano o la barra sola por una semana, para trabajar en la técnica nada más. Luego medir los 1rm, 5rm u 8rm. Y entonces ahí sí el entrenador debería darle una rutina.
    Cita Iniciado por Mozart77
    En el colegiotenia un profesor de fisica que era muy saico con esos ejercisios y disculpen la ignorancia pero como es el peso muerto???
    Es básicamente levantar una barra del suelo con los brazos rigidos, usando las piernas, la cadera, espalda, y otros musculos.

    Cita Iniciado por Taquerito
    Pasa lo mismo con los ejercicios de pierna o abdomen, en los gym que he ido solo pasan haciendo biceps sin importarles la semejante pansa que se cargan. Mas que todo por pereza diría yo.
    Yo más bien soy al revez, las piernas son mi fuerte y es lo que más me motiva, a veces veo a maes ahí con unos pectorales y brazos que dan miedo, pero luego los veo haciendo sentadillas una vez perdida con dos platillos de 15 kilos.

  5. #15
    Unnoticeable Avatar de Tevez99
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    Diay, el único motivo sería el nivel de la persona.

    Al menos yo empecé a hacerlos como cuando tenía dos años de ir al gym. Aunque esos dos primeros años no fueron buenos, tal vez con más info y más apoyo del instructor hubiera empezado antes. La gracia es meterle un peso moderado, tampoco hacer peso muerto con 20 libras.

    Yo los hago pero en el día de pierna, igual llegan a la espalda pero hago el ejercicio enfocándome más en femorales.

  6. #16
    Viva Saprissa
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    La muerte da miedo por eso no lo hacen

  7. #17
    Está [email protected] Avatar de hepcat
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    Solo se borran mensajes (1 post) a partir de los 10 mil colones.
    La gente deberia enfocarse en sentadillas y sus variantes (explosivas, peso libre, frontales), lagartijas y sus variaciones, dominadas y sus variaciones y peso muerto.Son los basicos y los que mas desarrollan fuerza y el cuerpo. Casi que cualquiera veria resultados haciendo y desarrollando esos ejercicios apropiadamente dejando de lado el monton de maquinas, barras y sistemas(que p90x, insanity, taebo etc).Solos esos ejercicios y de fijo vera resultados pero son duros y a la gente no les gusta.

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