Comelones

[il pirata]

Tengo una adiccion con las cosas dulces, buena idea seria hacerme un examen de azúcar a corto plazo pero bue...ya será

Entre 9-10 meses por año tengo que cuidarme en la comidas. Aunque no es dieta, un sundae o una milkshake no están permitidas

Así que esos 2 meses que me quedan normalmente aumento entre 3-4 kilos

Otra cosa importante, mi reloj, trato de comer cada 3-4 horas y los domingos pues si, la verdad algún que otro postre me dejo comer.

 

[cace]

No hay que comer poco y feo

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Se puede comer saludable y rico :evil:

 

[cgm22]

Pues trato de comer con medida, que sean cosas saludables y hago ejercicio.

Pero tengo que reconocer que me quito los antojos que me dan, ya sea de comida chatarra, helados o chocolates que son mi debilidad. :-|

 

[HaditaAzul]

Tengo una adiccion con las cosas dulces, buena idea seria hacerme un examen de azúcar a corto plazo pero bue...ya será

Entre 9-10 meses por año tengo que cuidarme en la comidas. Aunque no es dieta, un sundae o una milkshake no están permitidas

Así que esos 2 meses que me quedan normalmente aumento entre 3-4 kilos

Otra cosa importante, mi reloj, trato de comer cada 3-4 horas y los domingos pues si, la verdad algún que otro postre me dejo comer.

Yo también debería hacerme examen de sangre. Hago ejercicio pero no sé si será mucho el azucar que consumo.

 

[Prettygirl]

Pues trato de comer con medida, que sean cosas saludables y hago ejercicio.

Pero tengo que reconocer que me quito los antojos que me dan, ya sea de comida chatarra, helados o chocolates que son mi debilidad. :-|

Me pasa igual, aunque en mi caso reconozco que prefiero las golosinas que la comida, lastimosamente no se puede abusar de ellas..

Por otro lado hago mucho ejercicio el cual me abre mucho el apetito, trato de comer poco y saludable hasta donde no me dominen los antojos, tomo mucha agua y te verde para evitar comer de mas..

 

[lonely cowboy]

Regular, trato de cuidarme pensando en el futuro pero tampoco me mato haciendo dietas o mucho ejercicio, hago una hora de ejercicio tres veces a la semana, yo se es poco pero es que soy muy perezoso.

 

[princes@]

mas bien soy delgada para lo que como...

 

[princes@]

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Se puede comer saludable y rico :evil:

´recisamente por esto.. esq creo q pa lo q como no estoy gorda

 

[guitar_god]

Las dietas de nada sirven si no van acompañadas de ejercicio, usted puede comer lo que le de la gana, siempre y cuando haga los ejercicios suficientes para compensar el consumo excesivo de calorías; es mas, cuando se hace mucho ejercicio mas bien uno tiene que comer como caballo y a cada rato para darle combustible al cuerpo.

 

[ARS 7]

es tuannis pegarse una comedera de todo un poco pero por eso engorda mucho y lo q me ayuda a mi es tomar bastante agua

 

[Anemos]

Le voy a decir un secreto para no engordar...... bueno aca va..................
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HAGA MAS EJERCICIO . Las dietas son del diablo xD
Osea coma lo que quiera , pero queme lo que va a comer. Claro , trate de comer menos frituras y gaseosas.
Ayuda mucho comer varias cosas durante el dia pero de a poquitos para no tener hambre.

Gracias

 

[rockera1980]

Yo procuro comer saludablemente y trato de evitar comer al máximo muchas grasas, muchas harinas y muchos azúcares.

 

[PUPYS]

Estos días de dieta obligatoria pensé en los hábitos alimenticios.

Como son sus hábitos? Buenos, malos, regulares?

Yo no sé. A veces creo que buenos a veces creo que malos. Soy muy antojada, no puedo ver un anuncio de "x" tipo de comida porque rapidito voy a comer lo mismo. Y ni qué decir de los dulces! :evil: Y en este momento ni para qué? Despues de estar a pura sopa y liquido estos días estoy que me como el mundo Por eso no creo en las estupidas dietas, termina uno peor.

Dentro de lo que si son buenos hábitos es que como frutas, ensaladas y en general me sirvo poquito. Lo que me mata son los antojos.

la mejor dieta y ejercicio es hacer el amor todos los dias,alos pocos dias se nota el bajonaso de peso

 

[guitar_god]

la mejor dieta y ejercicio es hacer el amor todos los dias,alos pocos dias se nota el bajonaso de peso

Claro, si queda uno "escurrido" de tanto volar sornaca:-o

 

[Calio]

Se puede comer como cerdo literalmente siempre y cuando tenga un metabolismo rapido, para saber si su metabolismo es rapido, usted siempre tiene hambre todo el dia, una forma de acelerar el metabolismo de manera natural es hacer ejercicio diario, ya que su cuerpo queda con un desgaste energético que tiene que recuperar.

Lo mas bonito seria poder comer de todo y la cantidad que lo deje satisfecho, de hecho comer mucho es mas sano, xq tiene una mayor variedad de nutrientes ya que puede comer mas comida (ojala variada).

Con el asunto de los antojos hay una teoria que dice que comes estos alimentos que no alimentan, como todo lo dulce o comida chatarra, como su cerebro no detecta ningun nutriente en estos alimentos, lo que hace es decirle a una hormona que nos regula el hambre que siga comiendo hasta encontrar algo que valga la pena.

También otra teoría pero esta si es mía, es que como estos alimentos ayudan a secretar una sustancia que se llama serotonia que es la que nos da el bienestar, la manera de contrarestar esto es haciendo actividades que nos ayuden a secretar esta sustancia y la "necesidad" de consumir o buscar estos alimentos disminuirá notablemente, ademas por experiencia propia cuando uno se alimenta sanamente (realmente comiendo sanamente), los antojos empiezan a disminuir paulatinamente (confirmado).


fuentes:
Como eliminar los antojos por la comida chatarra y el azucar
La Serotonina y el bienestar

Tambien me lei un libro que se titula asi:
Perder Gordura del Estomago Por Michaell Geary, Especialista en nutrición y entrenador personal certificado.
fundador del TruthaboutAbs.com

tengo una teoria, que te da hambre si el estomago esta vacio, si tomas solo agua o sopa te siente lleno por algun tiempo y la comida depende, hay algunas que un solo bocado ya estas lleno como los panqueques y otras como las palomitas (que son ligeras de peso) si comes una grande y despues tiene hambre aun (un poco)

lo he probado por las sospechas porque comi en un restaurante y luego ya estaba lleno y fui al cine y compré una palomitas para mi novia y como no queria entonces lo comi al final no estaba tan lleno es como las palomitas se desaparecieran al tragarlas.

 

[lonely cowboy]

la mejor dieta y ejercicio es hacer el amor todos los dias,alos pocos dias se nota el bajonaso de peso

De hecho es cierto jajaja una vez una chamaca que frecuentaba me tenia en la calle, por ahi tengo un pantalon que compre en esa epoca y me parece increible lo flaco que estaba.

 

[PUPYS]

De hecho es cierto jajaja una vez una chamaca que frecuentaba me tenia en la calle, por ahi tengo un pantalon que compre en esa epoca y me parece increible lo flaco que estaba.

lo digo por los pantalones,un dia de estos lo estaba comentando con matute,todos los pantalones me quedan enormes

 

[HaditaAzul]

Eso será cierto? Siempre he creido que es un mito, pero al rato tiene algo de cierto, no sé.

 

[toro25]

tan rico que es comer, uno de los placeres que no me puedo negar


despues solo toca ir a correr como bestia y todo a la normalidad

 

[Paiito22]

tan rico que es comer, uno de los placeres que no me puedo negar

despues solo toca ir a correr como bestia y todo a la normalidad

El que peca y reza empata como dicen x ahí....