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Tema: no quiero bajar mas de peso!!

  1. #11
    Solo creo en eso Avatar de Elotroyo
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    Mae como dijo Paiito es cierto, si usted sigue haciendo lo mismo seguira bajando...

    lo que tiene que hacer es comer mas. El cuerpo sabe cuanto necesita, por el hambre es lo que usted esta requiriendo, por eso coma hasta quedar satisfecho recuerde que si come muy rápido estaría comiendo de "mas" tiene que darle chance al cuerpo para quedar satisfecho.

    Esta calculadora le ayudara a saber cuantas calorias esta requiriendo su cuerpo y asi tener una idea de cuanto consumir...

    Cálculo del consumo de calorías necesarias - Tablas y Calculadoras - Dietas.NET

    El mejor sitio sobre Nutricin, Salud y Prevencin de la Obesidad

    Con estas 2 calculadoras sabra cuanto necesita su cuerpo minimo para sobrevivir...

    aqui lo mismo pero lo puede hacer con sus propios cálculos:

    Índice metabólico basal - Wikipedia, la enciclopedia libre



    En dietas.net encontrara otras calculadoras que le pueden asistir en su situacion de mantenimiento de peso.

  2. #12
    Moderadora Avatar de Paiito22
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    Cita Iniciado por Elotroyo Ver mensaje
    Esta calculadora le ayudara a saber cuantas calorias esta requiriendo su cuerpo y asi tener una idea de cuanto consumir...

    Cálculo del consumo de calorías necesarias - Tablas y Calculadoras - Dietas.NET

    El mejor sitio sobre Nutricin, Salud y Prevencin de la Obesidad

    Con estas 2 calculadoras sabra cuanto necesita su cuerpo minimo para sobrevivir...
    Yo realmente no confío en calculadoras on line para saber eso!! Creo que hace falta conocer más datos para poder decirlo con certeza.

    Para conocer cuántas calorías debe consumir cada persona es necesario medirlo, por ejemplo haciendo una calorimetría indirecta. Si se basa en algo que no es exacto, los resultados pueden no ser los esperados!!

    X ejemplo, yo lo hice en esa calculadora que ud puso y dijo que para mantenerme debo consumir 2.112 calorías..... si yo comiera eso todos los días, en 3 meses estoy como una vaca!!! Xq según mi nutricionista, el consumo que yo debo hacer para mantenerme es de 1.600 calorías.

  3. #13
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    Coma poquito, pero seguido.. no deje que su estómago sienta hambre .eso es lo mejor para el metabolismo

  4. #14
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    Predeterminado

    Debes llevar una buena dieta para que tengas un buen peso el peso ideal que debes de tener.


    _____________
    Tenemos purificador de agua para cuidar tu salud

  5. #15
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    Predeterminado

    llevar una dieta balanceada es muy eficaz en estos momentos tomar mucha agua te ayudara mucho.


    ___________________
    venta de purificadores de agua
    Última edición por CrSrLO9; 08/08/2019 a las 11:53

  6. #16
    Mostacilla Avatar de Rogers5
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    Simplemente deja de correr, bro

  7. #17
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    Predeterminado

    Si quieres subir de peso, tienes que consumir productos calóricos. Por ejemplo, carne de cerdo, nueces, aguacate, banano, uvas, aceites, pan y productos de repostería, etc. Hasta si comes carne de pollo (que es más barata) pero le añades algo calórico, ya podrás subir de peso. Por cierto, en esta página poultryeu.eu/it/ se puede pedir carne de pollo al por mayor a domicilio. Es una buena opción cuando uno no tiene mucho tiempo para ir de compras.

  8. #18
    Mostacilla Avatar de AlmaSA
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    Predeterminado Comida sana y vida saludable

    PUBLICIDAD, QUEJAS, SOLICITUDES O PATROCINIOS PUEDE LLAMAR AL DUEÑO DEL FORO DE COSTA RICA, EL SR. MARCELO GIGANTE AL 70539166.
    Solo se borran mensajes (1 post) a partir de los 10 mil colones.
    Con el tema del peso, he leído de todo. Quiero bajar de peso o quiero engordar. Nunca estamos contento con lo que somos o cómo somos. Lo más importante es gustarnos con lo que tenemos. Eso sí, tenemos que llevar una vida saludable, hacer ejercicio con regularidad y alimentarnos bien con frutas y verduras de temporada. Evitamos tóxicos como el tabaco, las grasas saturadas o el alcohol y ya lo tenemos hecho, el cuerpo se regula y nos hace sentir bien. No hay más secreto.

    Existen variedad de alimentos que podemos hacer para engordar o adelgazar pero el secreto está en comer de todo, una alimentación variada y nutritiva. Tenemos a nuestra disposición muchas clases de frutas y verduras, además de carnes y pescados que combinándolos bien nos proporcionan nutriente y beneficios suficientes para tener un cuerpo sano y ya se sabe que en cuerpo sano, menta sana y vida sana.

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