Aumento de volumen muscular con comida

Brazzaville

5 Aug 2017

Hola. Tips o sugerencias para aumentar volumen muscular...si ya se es marcado x ejercicio con pesas, pero sin comprar suplementos sino solo con comida?

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pokeboy

12 Aug 2017

Comer bastante carne

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Mae yo no sé si ud ha investigado, pero en alimentación hay algo que se llama macro nutrientes, básicamente le voy a decir una cosa, para que un músculo se recupere y. Rezca después de un entreno duro se ocupan dos: carbohidratos y proteínas. Si ud está muy marcado por debajo del 12% de grasa corporal, es posible que lleve una dieta con déficit calórico, en esas condiciones ningún músculo crece, es IMPOSIBLE yo le recomiendo que pase a una dieta hipocalorica regulada inteligente y si está en sus posibilidades que asista a un nutriologo, ya que eso no es tan sencillo como uno se imagina... Además es bastante caro, espero haberte ayudado un poco, saludos y buena suerte.

MetalHeadTony

27 Sep 2017

Mae la vara es encontrar un balance, alimentarse bien y romper m¨²sculo con ejercicio, y as¨ª lograr que crezca, si usted es ectomorfo le va a costar un toque ganar masa, y sobre la comida, coma carne preferiblemente sin la piel, fideos, atun ... no haga mucho cardio, combine la calistenia con el gym, haga ejercicios compuestos y tambi¨¦n de aislamiento, importante tome agua y duerma bien.

Aumento de volumen muscular con comida

Brazzaville

pokeboy

Carl15

MetalHeadTony

¡Los Foreros están posteando en estos temas!

¿Qué se esta discutiendo en Foro de Costa Rica?

¿Está a favor de la portación de armas para la defensa personal?

Sí, para garantizar la seguridad individual

No, para reducir el riesgo de incidentes violentos

¿Las universidades públicas costarricenses son refugios de ideologías extremistas?

Sí, son una cueva de profesores parásitos

No, son cunas del libre pensamiento

¿Apoya la creación de una ley de eutanasia en Costa Rica?

Sí, por el derecho a una muerte digna

No, por el respeto absoluto a la vida

¡Tendencia!

¿Costa Rica debería promover abiertamente el turismo sexual?

Sí, podría dar un impulso económico

No, debido a las implicaciones morales y sociales negativas

¿Estaría de acuerdo en la pena de muerte para crímenes graves y flagrantes?

Sí y también para la corrupción

No, por el riesgo de errores judiciales y la ética de la vida

¡Caliente!

¿Debería Costa Rica legalizar la marihuana para uso recreativo?

Sí, por los beneficios económicos y de seguridad

No, debido a los potenciales riesgos para la salud y la sociedad