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Tema: Los mejores suplementos

  1. #51
    Conoche y medio Avatar de Prettygirl
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    Alguna opinion acerca del Lipo6 ??????

  2. #52
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por Prettygirl Ver mensaje
    Alguna opinion acerca del Lipo6 ??????
    Para usarlo bajo que meta? "Quemador"? Pre entreno? o como?

  3. #53
    Conoche y medio Avatar de Prettygirl
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    Cita Iniciado por DarkPurple Ver mensaje
    Para usarlo bajo que meta? "Quemador"? Pre entreno? o como?
    En un principio iba a comprar Lipo6 black hers, pero me tope con un producto similar con algunos componentes adicionales, se llama Vanish, lo compre en Vitafuerte.
    Espero que me sirva como pre entreno por la cafeina y como quemador por supuesto...

    Razon, necesito seguir bajando de una manera rapida ya que en un par de meses quiero hacer un ciclo de volumen por ende quiero ver resultados....

    Saluditos...

  4. #54
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por Prettygirl Ver mensaje
    En un principio iba a comprar Lipo6 black hers, pero me tope con un producto similar con algunos componentes adicionales, se llama Vanish, lo compre en Vitafuerte.
    Espero que me sirva como pre entreno por la cafeina y como quemador por supuesto...

    Razon, necesito seguir bajando de una manera rapida ya que en un par de meses quiero hacer un ciclo de volumen por ende quiero ver resultados....

    Saluditos...
    Si yo le he visto, el Vanish de ProSupps. Ahora bien, tal como lo habia comentado anteriormente, no existe quemador como tal que ayude, son todos termogenicos, por lo cual lo hace dificil que quemen grasa como tal.

    Si se quiere quemar grasa es mejor cambiar la aliemntacion, y que tanto el gasto calorico como el consumo calorico sean de meta eso, el bajar la grasa.

    Ahora, por otyro lado si lo quier e solo para pre entreno, pues esta bien, ayuda, pero si anda buscandolo solo por cafeina, mejor tomar las pastillas de cafeina pura, y cada una vienen en dosis de 200mg, y a eso le agrega arginina y MTC's antes del entrno y tiene algo mucho mejor y supeior a cualquier quemador, y si a eso le agregamos unos aminos intra entreno, tiene ud algo mil veces mejor.

    Saludos

  5. #55
    Unnoticeable Avatar de Tevez99
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    Predeterminado

    Estoy usando PS Whey Vainilla de ProSupps. Buen sabor, no cae pesada y me costó 35k el tarro de 5 libras.

  6. #56
    Conoche y medio Avatar de Prettygirl
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    Cita Iniciado por Tevez99 Ver mensaje
    Estoy usando PS Whey Vainilla de ProSupps. Buen sabor, no cae pesada y me costó 35k el tarro de 5 libras.
    Esa marca se ve buena, yo quiero probar esa proteina y los aminoacidos..
    El quemador ya lo tengo y bastante fuerte!!!

  7. #57
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por Tevez99 Ver mensaje
    Estoy usando PS Whey Vainilla de ProSupps. Buen sabor, no cae pesada y me costó 35k el tarro de 5 libras.

    Las proteinas tienen buen sabor y poco pesadas..los aminos en lo personal no me gustaron..y me llamo la atencion del pre entreno..aunq fuerte para algunos.

  8. #58
    Conoche Avatar de cace
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    Predeterminado

    Antes de lesionarme el hombro llegue a 7% de grasa con hyper fx antes de sesiones de cardio junto con proteina carnivor y caseina whey..

    Y en la dieta todos los carbohidratos eran integrales...
    Última edición por SIGMA; 21/07/2015 a las 21:23

  9. #59
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    Predeterminado

    Saludos Gente,

    Personalmente tomo suplementos, pero intento en la medida de lo posible tomar los menos posibles.

    He probado diferentes proteinas, en general similar a los comentarios anteriores, todas son bastante parecidas.
    En un libro daban el siguiente consejo para deducir si la proteína era buena o mala.
    Si el 80% o más de los gramos de la cucharada o medida son proteina, la proteina es de buena calidad, entre menos azucares y grasas tenga, mejor.
    Ahora hay proteínas mezcladas como la syntha-6 que se espera que tengan un poco más de grasa y azúcar, debido a la mezcla de diferentes tipos de proteina.

    Fuera de la proteina, los otros suplementos que uso son.

    Multivitaminico, para mi personalmente el mejor es Pharmaton Geriatric. He probado multivitaminicos como los de GNC, pero los multivitaminicos de tableta dura no me gustan.
    Como guía un multivitaminimo debería tener a lo mucho 100% de la receta diaria de cada cosa.
    Recuerdo que el de GNC que compre que se llamaba Sport Men o algo así, lo compre jugando de intrepido según yo porque era muy deportista, pero realmente lo único que hago es ir al gimnasio y jugar bola de vez en cuando. Ese multivitaminico trae hasta 3000% de algunas cosas, una cantidad exagerada y uno por iluso piensa que eso de alguna forma le va a funcionar, pero realmente no esta haciendo más que teniendo una mirada muy cara.
    Adicionalmente me tomo el multivitaminico de día de por medio, tener altos indices de vitaminas todos los días también puede producir problemas.

    Creatina. La creatina realmente sirve para generar más fuerza en el gimnasio. Se toman 5 g diarios que es mas o menos una cucharita.
    La carnitina realmente permite que los músculos recuperen la fuerza más rapido cuando entrenan y que tengan más energía.
    Puede hacer que el cuerpo retenga algo de agua, pero no debería afectar en nada más, pero la ganancia en fuerza justifica tomarla.
    Tomo la de Optimum Nutrition y hay estudios que indican que los diferentes tipos de creativa son puras habladas de mercadeo.
    Osea en general hasta las mas caras según he leído dan el mismo resultado, así que casi que todas son iguales.

    AminoAcidos. Los aminoácidos ayudan a recuperar y generar musculo.
    Estos si se recomiendan mucho cuando se hace IF (ayuno intermitente).
    Estos los tomo los días que entreno cuando ayuno y tomo de momento 5 g antes y después del gimnasio aunque la recomendación real es tomar 10 g.
    Uso la de Optimum Nutrition y esa vara realmente sabe a pura mierda, pero bueno nada que hacer.

    Omega 3. Lo más importante del omega 3 es revisar la tasa de DHA y EPA. La mayoria de los tarros comunes traen muy poco de eso.
    En bodybuilding.com venden uno que viene más cargado de esas sustantacias y en el Pricesmart he visto uno que se llama Triple o algo así, también tiene muy buenos niveles de eso.
    Esto si lo tomo a diario.

    Carnitina-L hay estudios que indican que ayuda a transformar la grasa en energía más fácil, pero los estudios indican que tienen que tomar cierta cantidad y hablan de una ingesta de al menos 4 meses para empezar a ver resultados, así que no es un producto que pueda tomarse y esperarse resultados inmediatos.

    Adicionalmente había comprado unos tarillos de Ketona+GreenTea+GreenCofee, etc, pero realmente me ha costado mucho decir si funcionan o no.
    Adicionlmente no les he dado mucho seguimiento y ahora pase por un procedimiento medico también y la verdad fue que no puedo dar seguimiento hasta que termine a ver si realmente funciona.

    Fuera de todo esto hago ayudo intermitente, si alguien quiere saber como funciona con mucho gusto puedo explicarlo por acá es muy fácil.

    Y para los que quieren bajar de peso, es una cuestion meramente de calorias.
    Si su cuerpo ocupa por poner un ejemplo 2000 calorías en el día, y usted come 1500 baja de peso, si come 2500 sube de peso.
    500 calorias diarias de más hacen que a la semana gane 1 lbs, osea como 0.5 kg. Si las resta pues baja ese peso.
    Si este control no se lleva y se come a lo que caiga pues obviamente es muy dificil bajar o subir ya que no se tiene una idea real de que esta pasando.
    Para no perder músculo se recomienda comer 2g de proteína por cada kilo, pero estas son recomiendaciones para chavalos en competencias, para uno ser humano mundano, digamos que se puede ingerir menos.

  10. #60
    Tuanis Avatar de SNAKE1980
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    Predeterminado

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    Solo se borran mensajes (1 post) a partir de los 10 mil colones.
    El*tipo de proteína: de huevo, de soja, de suero de leche… El 90% de las personas compran proteína de suero de leche.La*información nutricional: es importante ver la cantidad de proteína por toma y la concentración de la misma, así como mirar los carbohidratos que tiene y si está compuesta de otra matriz de sustancias que pueden ser interesante, como creatina o glutamina.Sabor: Importante, porque si una proteína no te gusta probablemente la acabes dejando. El sabor que recomiendo a todos los que empiezan a tomar batidos de proteínas es el de chocolate.Disolución: También es importante que la proteína tenga una buena disolución, ya que sino se hace difícil tomarla con grumos.Por último y no menos importante, el*precio. O más bien la*relación calidad precio, ya que de nada te servirá una*proteína*barata que no sea de calidad.
    En fin yo he estado usando carnivor y estoy contento con los resultados, es una proteína de precio accesible y muy limpia.

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