Nutricion; Como subir de peso y mantenerlo?

Buenas foreros, me gustaria saber si alguien ha tenido que aumentar de peso y si me pueden recomendar algun centro de nutricion bueno y barato? es que mi caso es de metabolismo acelerado y em es demasiado dificil aumentar de peso, estoy bajo peso 10 kilos , porfavor se les agraderia cualquier dato favorable , gracias

Coma mucho carbohidrato, medianamente proteína y poca grasa, 6 tiempos al día. Dichoso que puede: gallo pinto, pastas y pan.

Haga ejercicio para aumento de masa muscular, no aeróbico.

Pero antes que nada: asegúrese de no tener una enfermedad de fondo. No es normal que esté con un peso menor del requerido a menos que no le guste comer.

Yo tengo que subir 8 y estoy en control con la nutricionista del trabajo, si quiere me pasa su correo y le mando las recetas que ella me dio, pero asi mas o menos para que sepas puede hacerse estos batidos:
Leche+4cdasmiel+4 cdas avena+banano
yogurt natural+1/2 taza de leche+ 5 fresas+1 paquete galleta maria
1 taza de yogurt natural+1/2 taza de leche+1/2 taza de almendras trituradas+4cdas de miel

Compre bastante almendras aparte de tener grasa natural es excelente para aumentar masa muscular

methamorpho dijo:

Buenas foreros, me gustaria saber si alguien ha tenido que aumentar de peso y si me pueden recomendar algun centro de nutricion bueno y barato? es que mi caso es de metabolismo acelerado y em es demasiado dificil aumentar de peso, estoy bajo peso 10 kilos , porfavor se les agraderia cualquier dato favorable , gracias

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En mi experiencia personal muchos deseamos bajar de peso o subir de peso y no sabemos que tomar para ello, en mi caso me ha servido los productos de Herbalife, que se conoce como una empresa especializada de nutrición. Por ejemplo ellos Poseen algunos productos ( en nutricion-herba.es he conseguido al respecto), en mi opinion personal considero que son muy populares pero para comenzar la dietas seria: el batido que tiene una mezcla nutricional balanceada y que es muy bueno para el control de peso. Espero que te sirva mi recomendación. Saludos