¿Cúantas horas de ejercicio por semana es suficiente para una buena salud?

[Olakehace]

¿Que saben ustedes al respecto?, yo siempre hago 3 horas todos los sábados ya que me voy a correr y varios me han recomendado que es excelente eso pero tal vez haya alguien por aqui que me aclare la duda sobre cuantas horas hay que dedicarle al cuerpo entre semana.

 

[Fabulosos Cadillacs]

Lo recomendable es hacer 30 minutos al dia.

 

[hepcat]

Eso es muy variable, no hay formula igual para todos.

Depende de su nivel de condicion, del tipo de entrenamiento y/o deporte que practique y como se alimente y descanse.

No es lo mismo lo que entren joel campbell en el arsenal que mi tio de 50 que hace unos 15 a 30 minutos unas 4 veces por semana.

Si es solo por salud en terminos generales, se habla de 30 a 45 minutos unas 4 o 5 veces por semana para jugarsela.

 

[lonely cowboy]

Eso es muy variable, no hay formula igual para todos.

Depende de su nivel de condicion, del tipo de entrenamiento y/o deporte que practique y como se alimente y descanse.

No es lo mismo lo que entren joel campbell en el arsenal que mi tio de 50 que hace unos 15 a 30 minutos unas 4 veces por semana.

Si es solo por salud en terminos generales, se habla de 30 a 45 minutos unas 4 o 5 veces por semana para jugarsela.

Ya lo dijo el compa, también creo que se tiene que ver lo que usted pretende, si lo que quiere es solo bajar peso, mantenerse o tonificar.

Por ahí en los programas de tv dicen que son 180 minutos por semana minimo.

 

[loboherido]

30 minutos como mìnimo

 

[Cuarta en Dos]

Mínimo 30 minutos diarios combinando actividades para que no se le haga aburrido
Lleve control de progreso para que logre ver resultados y se motive más.